ホットヨガで健康に

ホットヨガ体験レッスンレポート

体験レッスンレポート

 

 

2015年1月。

 

どきどきしながら、ネットの体験申し込みのボタンを押しました。

 

名前や住所メールアドレスなどのありがちな情報を打ち込み、仮登録した後は
以下の中から気になるレッスンを予約します。

 

1.ヨガベーシック 

 

全身をほぐし、ストレッチ、呼吸などまさにヨガの基本。

 

2.リンパ+ヨガ
リンパマッサージと代謝促進ヨガ

 

3.インナービューティ 
女性ホルモン文保調整をメインにしたヨガ

 

4.腸内デトックスヨガ
便秘に効き目のある腸マッサージとヨガ

 

5.バスタオルダイエットヨガ
お腹にバスタオルを巻いて行う、むくみ改善ヨガ

 

6.ヨガフローベーシック
呼吸法と瞑想を中心としたヨガ

 

 

私は、リンパ+ヨガを選びました。

 

だってね、講師の方が「一番効果を実感できるレッスンです」ってことだったので!!!

 

効果はすぐ実感したいですもんね!

 

さて、いよいよ体験レッスンです。

 

 

レッスンルームに入ると、そこはほんわか蒸し風呂(笑)
サウナよりは若干弱い温度に設定されています。

 

 

床にはヨガマットの代わりとなる白いバスタオルが参加人数分セットされていました。
私が体験した日は、15人程度の生徒さんがおりました。

 

 

 

さて、体験の方の場所にはあらかじめオレンジ色のタオルが置かれている、との事前説明を受けて
いたのでそこに腰を下ろします。

 

 

講師の方がみえて「はじめます」のお声掛けとともにスタート。

 

さて、さて、さて、このリンパマッサージ、レッスンの半分がリンパマッサージとなるため
マッサージクリームが必要になります。

 

初回の方、大変の方にはLAVAお勧めのマッサージクリームを手に乗せてもらえます。

 

ちなみに(・∀・)bこれです。

 

↓↓↓

★お値段3,000円。

LAVAオリジナルで事前に通販で購入してもいいし、LAVAスタジオ受付カウンターでも販売されています。★

 

マッサージクリームであればどこのものでも使用OKだそうですよ、ただし、スタジオ内に匂いがこもるので無香料のものがいいそうです。

 

クリームをフェイスライン、首、鎖骨、腕、足に塗ります。
するするしてマッサージしやすくなりました。

 

部屋温度が高いためが、塗っただけで汗がでてきます。

 

まずは顔のマッサージから始まり、うで、足、腹部をゆるくリンパマッサージしていきます。

 

説明受けるまで知らなかったんですが、リンパってゆっくり体を流れているそうで、体をごしごしこする必要はないのだとか。

 

ゆっくりゆっくり呼吸に合わせてもみほぐしていくとうでや足が軽くなっていくのが実感できます。

 

汗もおもいっきりかきます。
ここ数か月汗を流していない方には汗をかくこと自体がいいことなんだそうですよ。

 

お次はストレッチを交えたヨガのポーズをとります。

 

初心者向けなので体のかたい私もよろよろしつつポージング。

 

最後は呼吸しおちついたらレッスン終了です。

 

時間は60分。

 

マッサージと呼吸、簡単なポージングだけで汗だくですwww

 

 

最後はシャワールームでさっぱりしてから鏡で自分の顔をみると。

 

 

 

 

(・∀・)b

 

すご!

 

すご!

 

フェイスラインが違う!!!

 

 

うわーーーーーーー、どんだけむくんでいたのでしょうか。

 

 

後帰り際、靴をはいたら・・・靴がゆるい・・・・

 

 

足もむくんでいたようです。

 

 

効果を即日実感したい方は、体験に「リンパ+ヨガ」のコース、おススメです。

 

 

 

 

(文章の無断転載不可)