ホットヨガで健康に

 

ホットヨガを初めて2年を過ぎたころ、始める前と比べて実感した効果を書き出してみました。

 

1. 水をしっかり取れるようになった。 代謝がさらにUP!

 

私は、水を飲むのがちょっと苦手でした。お茶とか、コーヒーとかで十分と思っていましたが、
ヨガを初めて、水が体に染み渡ることを理解しました(笑)

 

 

2.冷え症が改善された →→ 裸足でもOKに!

 

夜は靴下をはかないと眠れなかったのですが、いまは冬でも靴下なしで平気です。
ヨガで血流がよくなったことと、インナーマッスルが鍛えられたのがよかったのかもしれません。

 

 

3.体が驚くほど柔らかくなりました →→柔軟性UP! 

 

もともとが固すぎたせいもありますが、私はなんと片足で立つこともできないくらい体が硬かったのです。
すこしずつ、かるめのエクセサイズからはじめて、いまでは前屈もらくらく。
片足でヨガのポーズをとるのも全く問題ありません。
驚いたのは階段の上り下りがとても楽になったこと。股関節が柔らかくなったおかげだと思います。

 

4.体重が減った →→ うれしいダイエット効果!

 

ゆっくりと体が引き締まってきているのを感じます。
急激なものではないので体に無理がありません。

 

 

大切なのは始めること、そして、続けることだと実感しています。